Step-Aerobic ist nach wie vor beliebt und hat eine große Fangemeinde.

Die Mischung zwischen Fitnesstraining und Gymnastik mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik bringt den Stoffwechsel auf Trab.

Es ist ein guter Fatburner, da der Belastungspuls während der Stunde auf einem stabilen erhöhten Level bleibt.

Wir starten die lockere Erwärmung mit einfachen Basic-Schritten und Elementen, die später Teil der Stundenchoreografie werden.

Dann geht es auch schon mit unserem Hauptteil los:

Mal konzentrieren wir uns mit Grundelementen aufs Auspowern.

Damit es spannend bleibt und um die Kapazitäten unserer kleinen, großen Halle zu nutzen, wechseln wir manchmal zwischen zwei Stepbrettern hin und her - am Ende kommt aber meistens jeder wieder an seinem Step an ;) Neben dem Körper, will natürlich auch der Geist fit gehalten werden.

Deshalb liegt in anderen Stunden der Fokus auf einer technisch anspruchsvolleren Gestaltung der Schritte, die gemeinsam schrittweise (haha, Anm. d. Red.) erlernt wird. Aber keine Angst: Spickzettel hängen an der Hallenwand aus.

In unserem Sortiment ist also für jeden etwas dabei, der einfach etwas für sich tun und von der engagierten Übungsleitung begeistern lassen möchte!

P.S. : Auch Männer sind herzlich willkommen - es muss nicht immer Fußball sein.