Dehnen - kräftigen - entspannen

Ziel dieser Gruppe ist es mit Yogaübungen aus dem Konzept des Viniyogs sich beweglich und fit zu halten und nebenbei gelassener im Alltag zu werden.

Der Ablauf der Stunde ist in drei Phasen geteilt.

Die Stunde beginnt immer mit einer kurzen Entspannungseinheit.

Anschließend werden gemäßigte Yogaübungen im Liegen, Sitzen oder Stehen trainiert.

Es sind keine Poweryogaübungen! Sie sind den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmern angepasst.

Jede Stunde endet mit einer etwas längeren Entspannungsübung, die die Mitglieder der Gruppe fit für die kommende Woche macht.

Jeder, der Lust hat mal etwas entschleunigter und entspannter  " Sport " zu treiben, ist herzlich eingeladen.